Après une grossesse, la plupart des nouvelles mamans ont hâte de retrouver la « forme ».
Cependant, comme les sages-femmes et les gynécologues déconseillent encore toute activité sportive intense au cours des premières semaines, la gymnastique postnatale constitue la première étape pour lutter contre les séquelles des mois précédents. Elle peut être pratiquée dès que le
bébé a entre dix et douze semaines.
Le plancher pelvien et les muscles abdominaux sont fortement sollicités pendant la grossesse et l’accouchement ; les muscles et
les tissus sont étirés et relâchés, et doivent être renforcés. Si, par exemple, le tissu musculaire du plancher pelvien a été étiré par
le poids de l’enfant pendant la grossesse et a subi une sollicitation supplémentaire, voire des lésions, lors de l’accouchement, cela peut entraîner des fuites urinaires involontaires en cas de toux, d’éternuement ou d’effort. Si ce phénomène n’est pas contré par des exercices ciblés, les femmes risquent de souffrir de séquelles à long terme telles que l’incontinence et le prolapsus des organes abdominaux. La gymnastique postnatale ne vise pas la perte de poids.
L’objectif est plutôt de ramener le corps féminin à son état d’avant la grossesse. Sous la direction
d’une sage-femme expérimentée, les femmes apprennent à prendre conscience de leur plancher pelvien et à le contracter de manière ciblée afin de faire travailler les zones appropriées. De plus,
des exercices de respiration et des conseils aident à organiser le quotidien de manière à ménager le dos et le plancher pelvien. De nombreux exercices permettent même d’impliquer le bébé, ce qui renforce le lien mère-enfant et favorise l’établissement d’une relation affectueuse.
Les cours de rééducation postnatale à la clinique Asklepios, animés par la sage-femme Doris Prisille, ont lieu tous
les mercredis de 10 h à 11 h et de 11 h 30 à 12 h 30 au « Stillcafé ».
Les frais sont pris en charge par les caisses d’assurance maladie obligatoires.
Les inscriptions peuvent se faire par téléphone au (0 33 32) 53 28 30.
