Nach der Geburt beginnt eine besondere Zeit voller Veränderungen. Unsere Kursangebote im ZAP unterstützen Sie dabei, sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper zu nehmen, Ihre körperliche Regeneration zu fördern und mit Freude wieder in Bewegung zu kommen. 

Aquafit Rückbildung – sanftes Training im Wasser nach der Geburt 
Mit Freude an der Bewegung den Körper stärken und die Rückbildung unterstützen! 

Unser Aquafit-Rückbildungskurs richtet sich an Frauen, die nach der Geburt ihres Kindes wieder aktiv werden möchten. Frühestens sechs Wochen nach der Entbindung können Sie mit gezielten Übungen im angenehm warmen Wasser Ihre Rückbildung unterstützen – auch nach einem Kaiserschnitt, sofern aus ärztlicher Sicht nichts dagegenspricht. 

Der natürliche Auftrieb des Wassers entlastet Gelenke und Bewegungsapparat, während der Wasserwiderstand ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Muskeltraining ermöglicht. So können Sie Ihre Muskulatur stärken, Ihre Beweglichkeit fördern und Schritt für Schritt wieder ein gutes Körpergefühl entwickeln. 

Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, das eigene Wohlbefinden und die bewusste Zeit für sich selbst. 
Wichtiger Hinweis: Für die Teilnahme benötigen Sie vor Kursbeginn eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung Ihrer Frauenärztin oder Ihres Frauenarztes.

Jetzt Kurs entdecken und anmelden! 

Sie möchten nach der Geburt wieder aktiv werden und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Informieren Sie sich über unser Kursangebot und sichern Sie sich Ihren Platz.

Alle Kurse und Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier: www.stolberg.ttools.app 
Über die Suchfunktion oben rechts können Sie gezielt nach einzelnen Kursen suchen. 

Sie haben Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter! 

Telefon: 02402 1078227 
E-Mail: zap-kurse@bethlehem.de 
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Montag bis Donnerstag: 07:00–12:00 Uhr und 12:30–15:30 Uhr 
Freitag: 07:00–12:00 Uhr und 12:30–14:30 Uhr 

Wir freuen uns darauf, Sie bei uns im ZAP begrüßen zu dürfen!